szybkość sila

[...] za niczym nie ustępującą innym formę kreatyny. W niezależnych badaniach naukowych również wykazano, że zarówno biodostępność przyjętego drogą pokarmową monohydratu, jak i szybkość wysycania tkanek jest bardzo wysoka, a nawet wyższa niż w wypadku niektórych tzw. "nowoczesnych form kreatyny". Stosowanie monohydratu kreatyny wydatnie wspomaga [...]

[...] uczą sposobów walki. Podstawą nauki sztuk walki jest trening. Trening jest bardzo długim i złożonym procesem, podczas którego kształtuje się takie cechy motoryczne jak : szybkość, gibkość, koordynacja, wytrzymałość i siła. Oraz bardzo ważnym elementem sztuk walki jest kształtowanie pozytywnych cech psychicznych. Na dzieci uprawianie sztuk [...]

Witam :) Zacznę od przedstawienia się... Mam na imię Marcin mam 17 lat mierzę 203 CM i ważę 93 KG. Grywam w kosza od 4 lat intensywnie minimum 3 razy w tygodniu po 2 godzinki. Od sierpnia br. uczęszczam na treningi w klubie "Korona". Ostatnio doszło do mnie, że jeżeli nie dołożę do codziennej gry ze znajomymi i treningów czegoś od siebie to nie [...]

[...] wytrzymałości siłowej? Czy biegając interwały trenujecie również ostro na tarczach i ostro sparujecie? - obawa przetrenowania. Jest kupa artykułów jak ćwiczyć, silę, szybkość, wytrzymałość, ale to tylko lizanie góry metodyki treningowej. Postawiłem tylko podstawowe pytania i założę się, że jeśli ktoś choć troszkę trenuje poważnie, to [...]

[...] powierzchni, stara się przeciągnąć rękę przeciwnika w dół. Podobnie jak w zapasach i judo o zwycięstwie decyduje siła mięśni zawodników, ale także technika, taktyka, szybkość i wytrzymałość psychiczna. Siłowanie na rękę jest dyscypliną znaną od wieków, popularną między innymi dzięki znikomym nakładom wymaganym do rozegrania walki. [...]

[...] :D Cel Dla większości może styczeń to nie okres redukcji ale dla mnie to najwyższa pora bo czuję się już ociężały porównując siebie sprzed 3 lat zupełnie straciłem szybkość, kondycję itd. Chcę zrzucić tłuszcz możliwie nisko , utrzymać jak najwięcej mięsa i zacząć spokojnie i powoli budować czystą masę. Trening Póki co jestem jeszcze na [...]

[...] Z SUPINACJĄ STOJĄC 4x10 POMPKI SZWEDZKIE Z CIĘŻAREM 4x10 BULGARIAN SQUAT 4 x 10 MARTWY CIĄG JEDNONÓŻ 4 x 10 BRZUCH ŚRODA INTERWAŁY BIEGOWE (Trening mający na celu poprawić szybkość: sprinty pod górę, wskoski na murekkrótkie sprinty) CZWARTEK Rower + trening kalisteniczny (ok. godziny) PIĄTEK FBW MARTWY CIĄG TRAP BAR 5 x 8-10 WYKROKI CHODZONE [...]

[...] regularne wpływa korzystnie na jakość wysiłku fizycznego, potęgować może wzrost zdolności wysiłkowych takich jak wydolność tlenowa, wytrzymałość, wytrzymałości siłowa szybkość i siła. Polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin, tradycyjnie - sztangistom, trójboistom i kulturystom w okresie prowadzenia ciężkich treningów. VITALMAX [...]

[...] to jednak potrzeby zawodnika tej dyscypliny sportu są takie same, jak wybitnego sportowca. Czynniki psychiczne (np. świadomość psychiczna, strategia, przebiegłość itp.), szybkość, zręczność, siła, giętkość i zdolność do regeneracji po ciężkim treningu (i bezlitosnych partnerach treningowych) są niezbędne do osiągnięcia sukcesu zarówno przez [...]

[...] się bardzo konkretnie opisać moją aktualna sytuację oraz mój cel. Aktualnie: Mam 18 lat, 188 cm wzrostu oraz 79 kg. Jestem dość wysportowany jeśli chodzi o kondycję, ogólna szybkość i siła na poziomie zwykłego 18letniego chłopaka. Sylwetka nienajgorsza... i tu pojawia się cel. Cel: Chciałbym przybrać masy mięśniowej, myślę że wyznaczenie sobie [...]

Witam, przejdzmy do rzeczy, chodziłem na siłke około 3 miesiące i na sztuki walki TAEKWON-DO tez 3 miesiące... obecnie niemam kasy i czasu nato więc chciałem cwiczyc wdomu. Sprzet jaki posiadam to: sztanga 160cm (waga 6kg) obciążenie: 2x 11kg, 2x 10kg, 2x 4kg, drążek do podciągania, ściskacz i worek boskerski. Chciałem cwiczyc natym sprzecie potem [...]

Witam jaką diety powinienem się trzymać mój plan treningowy: Pon siła Wtorek wolne Środa szybkość Czwart różne aktywności noga lub kosz Piąt wytrzymałość biegowa + trening kosza sobota siła i dynamika niedziela basen Narazie staram się utrzymać 1g na kilo białka. Prosiłbym o polecenie jakiś produktów bogatych w dobre węgle i białko. I mam pytanie [...]

Witam mam pytanie o plan treningowy: pon klata wyciskanie laweczka prosta 50kg x 20 60kg x 15 65kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 80kg x 6 85kg x 4 ew jeszcze raz 85 ale x 3 przerwa dluzsza.. wczesniejsze 2 min w druga strone jedziemy: 70kg x 8 65kg x 10 60kg x 12 50kg x 14 30kg x 16 II laweczka skosna w gore 3serie dokladajac 8 -10 -12 III wyciskanie [...]

[...] stosowac... Mój kolega mówił mi, że ścięcie piłki zależy od szybkości ręki. Wiadomo, że im większa siła tym szybsza ręka, ale także większa masa. Czy mogę jakoś wytrenować szybkość ręki na siłowni bez dużego przyrostu masy? Wraz ze wzrostem masy malałby mi wyskok i to także jest nieporządany efekt. Obecnie ćwiczę cztery dni w tygodniu: [...]

[...] bazy motorycznej stanowiącej podstawę szkolenia technicznego. Aby zapienić prawidłową bazę motoryczną, czyli optymalny poziom parametrów motorycznych (m.in. Siła, moc, szybkość, wytrzymałość, skoczność, itd.) rozwijana baza motoryczna musi być ściśle dopasowana do zawodnika zarówno pod względem jego cech somatycznych jak i specyfikacji [...]

[...] nie w Grecji, lecz w Egipcie.To tam na ścianach świątyń z ok. 3500 roku p.n.e. znaleziono najstarsze przedstawienia wyczynów sportowych.Doskonalenie takich cech jak szybkość, gibkość, wytrzymałość, opanowanie i siła najwcześniej doceniono w wojsku, dla którego lekkoatleci byli cennym nabytkiem.Najlepsi z nich brali udział w zawodach [...]

[...] przez co łatwiej ich przewrócić. Chciałem zapytać czy wyższa osoba może to jakoś nadrobić (mam 187 cm wzrostu), tzn. czy jeśli taka osoba odbije się mocniej może wpłynąć na szybkość obrotów w powietrzu czy to raczej nie ma związku? A może wystarczyłoby, że by odbiła się wyżej? A może jeśli odbije się wyżej to też i spadać będzie szybciej i nic [...]

[...] sobie ogólną sprawność, którzy chcą rozwijać się w 10 kierunkach. Tak 10 kierunkach, oto one: - wytrzymałość oddechowa - wytrzymałość ogólna - siła - sprawność - moc - szybkość - koordynacja - zwinność - równowaga - dokładność Doświadczeni zawodnicy CrossFit nie są najsilniejsi, ale są silni. Nie są najszybsi , ale są szybcy itd. Po co [...]

[...] białka w proszku ;P chodzi mi bardziej o naturalne produkty. 3.Czy te ćwiczenia nie bd kolidowały z sztukami walki jakie uprawiam? tzn nie bd to miało wpływ na kondycję? szybkość itd? Nie chcę się napakować tylko żeby sylwetka była wyrzeźbiona i bicepsy dość duże ;) Dla ułatwienia bo chyba to poplątałem ;P Cel:Sylwetka ogólnie,siła w [...]

Gram w klubie w piłkę nożną i jeszcze w tamtym roku (październik tak jak teraz) nie ćwiczyłem nic, tylko to co na treningach. I moje tempo (szybkość biegu) było b. dobre - najszybszy w klubie. Później przestałem chodzić na treningi ok. w kwiecień/marzec. W tym roku postanowiłem odzyskać formę i cały wrzesień robiłem kondycje, aeroby itd., od [...]